くろまめのひとりごと

地方在住くろまめ。1児の母。もうすぐアラフォー。頑張りすぎないをモットーに家事育児してます
捨てられない一族の元で生まれ、捨てられない一族に育てられる。
その後、ミニマリストもどき→シンプルライフ目指す

2015年03月

アドラー心理学を実践しています。


読んだのは「嫌われる勇気」です。
昨年の夏に図書館で予約して、今年の2月に順番が回ってきました。

もっと早く、買って読めばよかったと思いました。それほど、私に衝撃を与えた本です。

詳しい内容は他の方の書かれているものを参考にしてください。
こちらでは、私がどのようにアドラー心理学を実践(しようと)しているのかを簡単に書いていきます。


私は学生のころ、いくつかのやりたいことを諦めています。
それは、ずっと親に反対されたから仕方なく諦めたと思ってきました。

でも、アドラー心理学では、それは私がそれらのやりたいことを「やりたくない」と思っていたからになります。
やればできる自分の可能性を、残しておきたかったんです。

旦那に辛くあたるのも、そうしたいから。旦那を困らせたいから。
娘に振り回されている。私も誰かを困らせてやりたい。と考えている。

このように過去をアドラー心理学で冷静に見つめることは、難しくありません。

でも、アドラー心理学では過去よりも未来よりも今を大切にしている。

だから、今の感情をアドラー心理学で見ていく。それを実践しています。


とはいえ、簡単ではありません。

娘がごはんを食べない。
すごくイライラしする。
そんな自分が嫌になる。

「アドラー心理学ではありのままの自分を受け入れる」とあります。

イライラするときは、まず大きく深呼吸します。
そして、まず怒りを少し鎮火。

アドラー心理学では、

①他人は自分の欲求を満たすために生きているのではない。

②自分が他者の役に立っているとおもえること。

③ありのままの自分を受け入れる。

という考え方をします。


このステップで今の自分を見つめます。

①娘はがごはんを食べたくない。そういう気分なんだ。

②私も娘の役に立っている。食べさせようと努力した。栄養やカロリーのことを考えている。

③イライラしている自分。そんな自分も自分。


といった風にです。
非常にざっくりですが。

まだまだ実践し始めて間もないです。みなさんに成果をご報告できればと思いますが、言うほど簡単てはないので、しばらくかかりそうです。

本の中にも、アドラー心理学を自分のものにするには、それまで生きてきた人生の半分の時間がかかるとありました。

また他の本も読んで、理解を深めていきたいです。




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ニットを買いました。

無印週間だから、安いから、という理由で買わないと決心して、マッサージ用のオイルだけ買うつもりだったのですが…。

色合いのよい、コットン素材のニットを見つけました。

手持ちのブルーのニットが、鮮やかな色で気に入っていたけれど、自分には似合わないことに気づきました。

今回購入したニット。青は青でもスモーキーブルーで、顔なじみもよし。
おばちゃんになっても着ていられそうな色合いでした。
旦那も試着してみせたら、痩せて見えるよとのこと。

本当は一回家に帰って、考えてから買いたかったのですが、小さい子供がいると、なかなか来られないので、ズバッと買いました。

もともと30%OFFだったのが、さらに10%OFFなので、かなりお得でした。

古い青のニットは、リサイクルボックスへ入れます。





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誰もいないはずの部屋から物音が。





買ったばかりのアサリがパックの中で動く音でした。
今夜はアサリの味噌汁です。


昨日は溜まった缶を捨てにいきました。

旦那の晩酌、ホールトマト缶が山のように溜まっていました。
自治体は月一でしか回収していないので、場所をとって困っていたのですが、近くのスーパーで回収していました。

たまるゴミは小まめに捨てて、すっきりしたお部屋にしたいです。




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使わないお皿を、鉢植えの受け皿にしました。

断捨離推進派ですが、他の使い道があるものは、使い回す派です。

統一感とか、無印で揃えるとかはなく、全体でまとまればいいかなぁと思ってます。

だって、統一感出すためにわざわざ買いかえるのもなぁ。
そこまで、徹底したシンプルライフは求めていないので。

買う前、捨てる前に、何か代用できないか、何かに役に立たないかは、考えるようにしています。




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先日、友人と出産祝いの話になりました。

前々から、周りの人にオススメしている物があります。

それは「お母さんのための物」です。

赤ちゃんのためのものは、周りの方から、たくさんもらいます。
おじいちゃんおばちゃん、もしかしたら遠くの親戚からも貰うかもしれません。
下手したら、同じようなものがいくつも溜まります。

だから、敢えてお母さんのためのものなのです。

ノンアルコールワインとか、好きなお菓子とか。

育児が大変で自分のご飯をきちんと作る余裕がないでしょう。
それなら、ちょっといいレトルトカレーとか、温めてすぐできる老舗レストランのハンバーグセットとか。

お母さんが疲れてると、赤ちゃんによくないでしょう。
初めてのベビーなら、右も左も分からなくて、そりゃあ大変です。

だからこそ、お母さんが嬉しくなるような物を贈ってあげるのはどうでしょうか。





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新婚旅行先のペルーで買った青いアルパカの毛のセーターを処分しました。
公民館の服の回収ボックスへ入れました。

欲しくて買ったというより、あまりにも寒くて購入したものです。
米ドル紙幣しかなく、現地通貨の価格から計算するとき、店のおばちゃんにかなり上乗せされて(ぼられて)買った、思い出のセーターです。

アルパカだけあって、あったかい‼︎

でも色味が似合わないんですよね。
一昨年、去年の冬も何回か着たけれど。

ずっと捨てられなかったのは、新婚旅行で買ったという呪縛があったから。これ見る度に、ペルーの街を思い出す…ということはなく、かさばるなぁ邪魔だなぁと思うようになりました。

新婚旅行の記念日ではありますが、邪魔だし、思い出は写真のデータにたくさんつまっているので、潔く処分しました。




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酸素系漂白剤での洗濯に切り替えようか、迷っています。

酸素系漂白剤は娘の服の汚れた服のつけ置き洗いに使っております。

洗濯洗剤を酸素系漂白剤にするメリット。

①今ある洗濯洗剤が必要なくなる。
②洗濯洗剤より香りがきつくない。
③すすぎが一回でいい。
④洗濯槽の掃除もできる。


ただ、問題があって、


①温かい水の方がいい
②毛やシルクには使えない

のです。

①は洗濯の時間を朝から風呂上がりに変えて、残り湯で洗濯、一晩つけ置き、翌朝、すすぎ、脱水すれば問題ないのですが。

②はかなりめんどくさいです。
シルクはもともと手洗いしてました。
ただ、毛混は多過ぎて、これ全部手洗いはさすがにしんどい。

毛混の多い冬場は普通の洗剤、他の季節は酸素系漂白剤にしようか。

今はまだ検討中です。






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久しぶりに作った、シンプルなサラダが美味しくて、ちょっと感動しました。


昼ごはん、ちょうど娘が昼寝をしていたため、冷凍していたご飯をあっためることができませんでした。
電子レンジ、ものすごく音が大きいので。

おかずもないし、いちから作るのはめんどくさい。
でもお腹は空いている。

電子レンジを使わず、すぐにできるものということで、適当にレタスとプチトマトのサラダを作りました。

作った時間は、一分もかかってないと思います。
でも、こんなに簡単なのに美味しいものを食べたのは久しぶりだなぁと感動しました。

塩、粉チーズ、オリーブオイル、バルサミコ酢を適当にかけただけですよ。

料理は好きですが、できれば楽したいので、楽チン料理レパートリーを増やしていきたいです。


作りたいと思った方へ

バルサミコ酢なかったら、なくても(多分)大丈夫。
あれば、レモン汁かお酢でも代用できると思います。
その辺はクックパッドとか、専門のサイトで調べて下さい。



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